Manfaat Niacinamide Untuk Kesehatan Kulit, Dosis dan Efek Samping

0 Comment

Link

Niacinamide adalah bentuk vitamin B3 atau niacin, nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi kulit, ginjal, jantung, saraf, usus, otak, dan organ tubuh lainnya.  Manfaat Niacinamide Untuk Kesehatan Kulit, Dosis dan Efek Samping

Baca juga: Bahaya Menggunakan Produk kecantikan Saat Hamil Terutama Produk Rambut

Niacin terdapat dalam sayuran hijau tertentu, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, susu kedelai, telur, ragi, salmon, dan banyak makanan lainnya. Jika tubuh memiliki terlalu banyak niacin, tubuh akan mulai memproduksi niacinamide.

Tubuh membutuhkan nutrisi ini dalam kadar sedikit setiap hari agar tetap sehat. Tubuh juga dapat memproduksi niacinamide dari asam amino yang disebut triptofan.

Bentuk sintetis niacinamide digunakan sebagai bahan dalam produk untuk seplemen makanan dan produk kecantikan dalam mengatasi kondisi kulit seperti hiperpigmentasi atau bintik hitam, jerawat, dan psoriasis.

Niacinamide menjadi  bahan aktif penting dalam pelembap, serum, tabir surya, krim dan losion, pembersih, dan produk perawatan kulit lainnya. 

Manfaat Penting Niacinamide untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat penting Niacinamide untuk kesehatan (suplemen) seperti:

  • Diabetes
  • Skizofrenia
  • Depresi
  • Penyakit Alzheimer
  • Kejang otot
  • Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD)
  • Radang sendi
  • Migrain

Manfaat Niacinamide Untuk Kesehatan Kulit, Dosis dan Efek Samping

Manfaat Niacinamide untuk Kesehatan Kulit

Niacinamide membantu kulit membangun protein dan mengunci kelembapan untuk mencegah efek merusak dari faktor eksternal. Berikut beberapa manfaat Niacinamide untuk kulit dan cara kerjanya pada beberapa masalah kulit:

1. Membangun kekebalan kulit

Komponen niacinamide bersifat restoratif. Komponen ini membantu memulihkan energi seluler sel-sel kulit dan memperbaiki DNA yang rusak.

Nutrisi ini juga mengurangi efek imunosupresif dari sinar UV matahari, melawan stresor eksternal dan internal yang berkontribusi terhadap degenerasi kulit Anda dan menjadi penyebab penuaan dini.

Niacinamide juga membantu mencegah perpindahan pigmen di dalam kulit, yang berarti Anda akan memiliki lebih sedikit bintik cokelat. Sifat anti-inflamasinya membuatnya bermanfaat untuk mengobati peradangan kulit dan mengelola gejala terkait, seperti kemerahan dan bercak merah. Secara keseluruhan, Anda akan memiliki kulit yang lebih kuat yang menjaga hidrasi untuk meningkatkan kesehatan kulit.

2. Mengobati peradangan kulit

Niacinamide bekerja dengan cara menghalangi zat kimia sistem imun yang memicu peradangan. Niacinamide dapat digunakan untuk mengobati kondisi kulit yang melibatkan peradangan, seperti eksim, jerawat inflamasi, dan dermatitis kontak. Sehingga, Khasiat antiperadangan dari nutrisi ini menjadikannya pengobatan yang ideal untuk peradangan kulit.

Misalnya, bila dikonsumsi sebagai suplemen oral, penelitian menunjukkan bahwa niacinamide mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat ringan hingga sedang. Niacinamide bekerja efektif saat antibiotik oral gagal atau tidak memungkinkan. Dalam kasus kondisi yang parah, steroid sistemik atau retinoid mungkin merupakan pilihan pengobatan yang lebih baik, bukan vitamin. 

3. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Beberapa penelitian menunjukkan perbaikan signifikan pada garis-garis halus, kerutan, dan hiperpigmentasi. Namun beberapa penelitian menyebutkan kurang efektif pada kondisi kulit terbelah.

4. Meminimalkan pori-pori

Penelitian menemukan bahwa penggunaan niacinamide sebanyak 4% saja dapat memperbaiki pori-pori, kekasaran, dan ketidakrataan kulit setelah 8 minggu.

Niacinamide dapat membantu mengecilkan pori-pori, memperbaiki tekstur kulit, dan mencegah tersumbatnya pori-pori dengan mengendalikan jumlah minyak yang diproduksi kulit Anda.

5. Mencerahkan kulit

Para peneliti masih meneliti bagaimana niacinamide bekerja pada penampilan kulit. Namun, niacinamide dapat membantu mencerahkan kulit dan dapat membantu mengatasi kondisi yang melibatkan perubahan warna kulit seperti hiperpigmentasi. 

Produk perawatan kulit dengan 5% niacinamide dapat membantu menyamarkan noda hitam. Produk ini juga dapat digunakan dengan bahan pencerah kulit lainnya seperti retinol untuk mengatasi warna kulit yang tidak merata. 

6. Dapat melindungi dari kanker kulit

Di  Dalam New England Journal of Medicine , sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa salah satu hal yang dapat dilakukan niacinamide dengan baik adalah mencegah kanker kulit. Para peneliti mengamati reaksi nutrisi tersebut pada 386 pasien selama 12 bulan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kasus kanker pada peserta berkurang hingga 23%. Namun, penelitian ini tidak membuktikan bahwa mengonsumsi dua kapsul niacinamide setiap hari akan secara pasti mencegah kanker kulit. Peserta dalam penelitian ini memiliki riwayat kanker kulit, tetapi efek nutrisi tersebut pada masyarakat umum tidak diketahui. Tanyakan kepada dokter kulit Anda tentang niacinamide oral jika Anda pernah menderita beberapa kanker kulit nonmelanoma sebelumnya.

Bagaimana niacinamide membantu mengatasi jerawat?

Dalam sebuah penelitian di The International Journal of Dermatology , campuran topikal 4% nutrisi sama efektifnya dengan 1% clindamycin dalam mengobati jerawat. Clindamycin digunakan untuk mengobati berbagai infeksi bakteri. Sebuah penelitian tahun 2021 juga menunjukkan bahwa menggabungkan 5% niacinamide dengan 2,5% benzoyl peroxide (obat untuk mengobati jerawat ringan hingga sedang) bekerja lebih baik daripada 2,5% benzoyl peroxide saja.

Niacinamide topikal juga menghambat produksi minyak, yang bermanfaat bagi orang yang berjerawat. Unsur ini juga tidak menyebabkan iritasi dibandingkan dengan sebagian besar perawatan jerawat lain di pasaran. Niacinamide menjadi pilihan perawatan yang menarik bagi orang dengan kulit sensitif atau kering. Bukti terbatas juga menunjukkan bahwa niacinamide topikal berfungsi untuk memperbaiki fungsi lapisan pelindung kulit luar.

Niacinamide juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan kemerahan akibat jerawat yang meradang. Niacinamide juga dapat membantu memudarkan bekas jerawat dan memperbaiki tampilan dan rasa kulit Anda secara keseluruhan.

Amankah Mengkombinasikan Niacinamide?

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan niacinamide untuk mengatasi hiperpigmentasi dan bintik hitam, sebaiknya kombinasikan dengan bahan lain. Bahan pencerah seperti asam kojic, produk sampingan beras fermentasi yang berasal dari jamur, juga merupakan pilihan yang baik.

  • Niacinamide dan vitamin C

Merupakan mitos umum bahwa penggunaan produk niacinamide dan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit yang sama dapat mengiritasi kulit Anda. Hal ini jauh dari benar bagi kebanyakan orang. Penggunaan niacinamide bersama dengan vitamin C dapat meningkatkan manfaat antioksidan, anti-penuaan, dan mencerahkan bagi kulit Anda. 

Namun, Anda dapat melakukan uji tempel sebelum menggunakan produk ini bersama-sama untuk memastikan bahwa Anda tidak akan mengalami reaksi terhadap salah satu bahan.  

  • Niacinamide dan asam hialuronat

Anda juga akan memperoleh lebih banyak manfaat dari produk ini jika menggunakannya bersama asam hialuronat, yang meningkatkan penyerapan. Meskipun Anda mungkin tidak melihat hasil yang signifikan selama beberapa minggu pertama, akan ada perbedaan yang nyata sekitar 4 minggu. Setelah 8 minggu, Anda akan melihat kulit yang lebih terhidrasi, lebih halus, dan lebih kencang.

  • Niacinamide dan retinol

Retinol merupakan bahan yang banyak digunakan dalam produk perawatan kulit karena banyak manfaatnya bagi kesehatan kulit. Retinol membantu mengurangi kerutan, mencerahkan kulit, mengatasi bekas jerawat, dan memperbaiki hiperpigmentasi. Retinol juga meningkatkan produksi kolagen dan elastin, menjaga kulit tetap terhidrasi dan berseri. Namun, retinol juga dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama bagi pemula. 

Menggabungkan niacinamide dengan retinol dapat membuat kedua produk bekerja lebih baik dan membantu mengurangi efek samping retinol yang mengganggu.

  • Suplemen niacinamide

Bila menggunakan niacinamide sebagai suplemen untuk jerawat, kombinasikan dengan zinc, asam folat, dan tembaga agar lebih efektif dalam mengatasi jerawat. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu dan beri tahu mereka tentang obat atau suplemen lain yang sedang Anda konsumsi sebelum mulai mengonsumsi suplemen niacinamide.

Persentase  Niacinamide yang Aman bagi Kesehatan

Umumnya aman menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung 5% niacinamide atau kurang. Jika Anda rentan mengalami reaksi kulit dengan bahan aktif, Anda dapat memulai dengan produk dengan jumlah niacinamide yang lebih sedikit dan meningkatkannya secara bertahap. 

Meskipun dianjurkan untuk mengonsumsi hingga 16 miligram niasin, sebagian besar orang mungkin aman mengonsumsi suplemen niacinamide dalam dosis kurang dari 35 miligram per hari.

Efek Samping Niacinamide

Niacinamide umumnya aman digunakan. Niacinamide jarang menimbulkan efek samping. Namun, produsen menyarankan Anda untuk melakukan uji tempel untuk memeriksa kemungkinan reaksi terhadap bahan tersebut. 

Bila Anda mengonsumsi niacinamide dalam dosis sangat tinggi, sekitar 900-1500 miligram per hari, Anda mungkin mengalami efek samping seperti:  Gas di perutmu, Pusing, Sakit kepala, Ruam, dll.

Kebanyakan orang dapat menggunakan produk yang mengandung niacinamide pada kulit tanpa mengalami efek samping apa pun. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, efek samping dapat terjadi. Efek samping yang mungkin terjadi meliputi: Gatal, Rasa terbakar ringan, Kemerahan
dan Alergi.

Demikian artikel tentang Manfaat Niacinamide Untuk Kesehatan Kulit, Dosis dan Efek Samping. Semoga dapat menambah wawasan tentang bahan aktif dalam produk suplemen dan kosmetik.

Refrensi:

W Gehring. J Cosmet Dermatol. 2004. Nicotinic acid/niacinamide and the skin
Webmd & Healthline

Share:

Related Post

Tinggalkan komentar