Tidak merasa dihargai oleh pasangan? Intervensi Hubungan Solusinya

Hidup bersama sesorang dalam satu atap, bagaimanapun atas alasan cinta, pasti akan berada pada perasaan paling rendah di mana kita merasa jemu, bosan, sehingga semangat kita untuk menjaga pasangan tidak seperti diawal bersama. Tidak merasa dihargai oleh pasangan? Intervensi Hubungan Solusinya

Baca juga: Alasan Utama Orang Selingkuh Setelah Menikah

Ini adalah sesuatu yang wajar, Saat kita menikah atau menjalin hubungan romantis jangka panjang, kita mungkin akhirnya menganggap remeh satu sama lain dan lupa menunjukkan penghargaan.

Meskipun ini hal lumrah terjadi, sebuah studi baru menemukan bahwa hal ini tidak harus terus berlanjut. Studi ini meneliti mengapa rasa terima kasih yang dirasakan dari pasangan berubah seiring waktu, dan apakah hal itu dapat ditingkatkan melalui program intervensi hubungan.

Pentingnya Menghargai Pasangan

“Rasa syukur sepertinya menjadi bumbu rahasia dalam suatu hubungan, dan merupakan bagian penting dari teka-teki hubungan romantis yang belum mendapat banyak perhatian dalam studi penelitian sampai saat ini. Rasa syukur terhadap pasangan sangat bersifat antarpribadi dan sesuatu yang terjadi di antara pasangan,” kata Allen Barton, asisten profesor di Departemen Pembangunan Manusia dan Studi Keluarga, bagian dari Fakultas Pertanian, Konsumen, dan Ilmu Lingkungan. (ACES) di U. of I. dan spesialis Penyuluhan Illinois. Barton adalah penulis utama makalah ini.

Studi ini menganalisis data dari uji coba terkontrol secara acak terhadap 615 pasangan berpenghasilan rendah yang mencari bantuan yang mendaftar untuk program intervensi hubungan online. Kedua pasangan harus berpartisipasi agar memenuhi syarat untuk penelitian ini. Pasangan yang dimasukkan ke dalam kelompok perlakuan dalam penelitian ini berpartisipasi dalam salah satu dari dua intervensi pendidikan hubungan online, OurRelationship dan ePREP, yang keduanya memberikan prinsip dan praktik kepada pasangan untuk berkomunikasi dengan lebih baik, memahami konflik, dan mengatasi masalah dalam hubungan mereka.

Setiap program berjalan selama 6 minggu dan mencakup pelajaran dan aktivitas online, serta pertemuan berkala dengan pelatih hubungan. Kelompok kontrol dimasukkan ke dalam daftar tunggu dan tidak menerima intervensi sampai penelitian selesai.

Usia Hubungan Merupakan Faktor Utama

Para peneliti mengumpulkan data melalui survei sebelum partisipasi program dimulai dan setelah dua, empat, dan enam bulan masa tindak lanjut. Barton dan rekan-rekannya pertama kali melihat faktor-faktor yang memprediksi tingkat persepsi rasa syukur yang lebih rendah di antara kelompok kontrol. Mereka menemukan bahwa individu yang merasa kurang dihargai oleh pasangannya kemungkinan besar adalah perempuan, sudah menikah, dan memiliki anak. Usia yang lebih tua juga dikaitkan dengan penurunan rasa syukur seiring berjalannya waktu.

Temuan ini masuk akal. Ketika kita pertama kali bertemu seseorang, kita sangat berhati-hati untuk menunjukkan penghargaan kita. Seiring waktu, hal ini cenderung hilang, dan orang mungkin tidak menyadari bahwa tidak ada pasangan yang merasa dihargai seperti yang mereka inginkan.

Dari penelitian lain yang kami lakukan, kami tahu bahwa memastikan pasangan merasa diakui dan dihargai akan sangat membantu dalam meningkatkan kualitas hubungan mereka,” kata Barton. Para peneliti juga menemukan bahwa, bagi mereka yang dimasukkan ke dalam kelompok kontrol, rasa syukur yang dirasakan tetap pada tingkat yang sama selama masa penelitian meskipun terjadi peningkatan dalam komunikasi, kepuasan, dan variabel hubungan lainnya.

Oleh karena itu, meskipun aspek-aspek lain dalam hubungan cenderung berfluktuasi atau meningkat, rasa syukur bukanlah sesuatu yang tampak membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu, kata Barton.

Namun bisakah keadaan menjadi lebih baik dengan bantuan dari luar? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, penulis menguji apakah rasa syukur meningkat dengan berpartisipasi dalam salah satu dari dua intervensi hubungan online.

Hasilnya menunjukkan bahwa pasangan dalam kelompok intervensi melaporkan peningkatan rasa terima kasih terhadap pasangan dibandingkan dengan individu dalam kelompok kontrol. “Kami menemukan bahwa tingkat rasa syukur yang dirasakan meningkat sebagai hasil dari partisipasi dalam intervensi hubungan online ini, yang telah terbukti meningkatkan kualitas hubungan pasangan secara keseluruhan di beberapa dimensi.

Dampak pada rasa syukur tidak sebesar dampak program pada beberapa dimensi lainnya. Hal ini tidak mengherankan karena programnya tidak fokus pada rasa syukur, namun tetap ada dampaknya yang terukur,” jelas Baron.

Beberapa program hubungan diarahkan semata-mata untuk meningkatkan rasa syukur, namun program tersebut menunjukkan hasil yang beragam, kata Barton. Ketika seseorang mengungkapkan rasa terima kasih karena mereka diminta melakukannya sebagai bagian dari suatu program, hal tersebut mungkin terlihat tidak tulus dan kurang efektif.

“Rasa syukur adalah konstruksi unik yang tampaknya tidak begitu penting dalam hubungan yang lebih mapan, namun hal ini dapat ditingkatkan melalui program intervensi hubungan yang efektif. Ini telah menjadi dimensi yang diabaikan dalam menciptakan hubungan yang sehat dan suportif. Temuan kami menunjukkan bahwa kita harus mengembangkan program yang bertujuan untuk meningkatkan tingkat rasa syukur, namun hal ini tidak boleh menjadi satu-satunya fokus; hal ini harus menjadi salah satu komponen intervensi,” katanya.

Ucapan “Terimakasih”

Nasihat Barton kepada pasangan adalah untuk menyadari kekuatan dari ucapan “terima kasih”. “Jika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan romantis, sesederhana kelihatannya, pastikan untuk secara rutin memberikan pujian yang spesifik dan tulus kepada pasangan atau pasangan Anda. Saya juga mendorong pasangan untuk saling bertanya apakah ada area di mana satu orang tidak merasa dihargai dan kemudian berusaha memperbaikinya,” katanya.

“Dibutuhkan banyak usaha untuk mewujudkan sebuah keluarga, dan pekerjaan itu menjadi lebih menantang ketika usaha Anda tidak dihargai. Jadi pastikan ada ritme yang teratur dalam hubungan di mana kedua pasangan mengungkapkan penghargaan dan kedua pasangan merasa dihargai. penting.”

Studi ini berfokus pada pasangan berpenghasilan rendah, yang berada pada atau di bawah 200% garis kemiskinan federal untuk sebuah keluarga. “Ketegangan finansial dapat menjadi pemicu stres bagi pasangan, dan individu dengan pendapatan rendah cenderung memiliki ketidakstabilan hubungan yang lebih tinggi,” kata Barton.

Banyak faktor yang mempengaruhi hubungan pasangan sulit untuk diubah tetapi perasaan dihargai oleh pasangan Anda adalah salah satu faktor penting yang , seperti yang kami tunjukkan dalam penelitian ini, dapat diubah dengan intervensi yang efektif.”

Demikian artikel tentang Tidak merasa dihargai oleh pasangan? Intervensi Hubungan Solusinya. Semoga bermanfaat

Jurnal Referensi:

Allen W. Barton, Shayna Guttman, Qiujie Gong, Brian D. Doss. 2023. Trajectories of perceived gratitude and change following relationship interventions: A randomized controlled trial with lower-income, help-seeking couples. Behavior Therapy, 2023; DOI: 10.1016/j.beth.2023.07.014